상체운동하는 꿀팁

오늘 피티 상체 중에 시티드 로우인가 앉아서 땡기는거 했는데
내가 라운드 숄더도 심하고 여러모로 어좁이기도 해서 자꾸 어깨가 올라가는 거다
어깨 승모근 올라가고 자꾸 팔 힘 썼더니 어깨도 아프고ㅠ
첫날부터 아직까지 반복적으로 지적받는 부분.
그럴때마다 가슴을 위로 올려라 내밀어라 등등 .. 코칭을 받는다
근데 오늘은 답답하셨는지

가슴이 !!!! 팅겨나간다 생각하고 !!!!'

이러는거임

근데 수축시킬때마다

"튕겨나간다아아악!!!!!!!!"

이래서 웃음 참느라 진짜 힘들었음
랄랄의 왕찌찌 발싸도 자꾸 생각나고
내찌찌는 튕겨나갈 것도 없단 생각에 슬퍼지고
복잡미묘했음..

덕분에 상체할때 안까먹을듯 ㅠㅠ